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Il libro è rivolto prevalentemente a coloro che praticano allenamento con i pesi (fitness, bodybuilding) per migliorare la composizione corporea, l’aspetto estetico e la forza muscolare mantenendo un buon stato di salute. Rappresenta un valido aiuto per acquisire conoscenze nel campo alimentare e costruire da soli un programma dietetico personalizzato che consenta di massimizzare i risultati raggiungibili con un programma di allenamento con i pesi.