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En este libro la profesora titulada Ana Santos, con más de 8 años de experiencia como docente y del Método y una de las precursoras del Método Pilates en Valencia, presenta el Método Pilates de un modo claro y completo siguiendo fielmente la obra original de Joseph Pilates. En él profundiza en los aspectos esenciales del Método: Orígenes, Filosofía, Principios, Elementos clave, respiración, el centro de energía y su estabilización, la columna neutral, etc. y aporta amplia información sobre cada uno de estos aspectos junto con variados ejercicios para poder asimilar fácilmente estos conceptos. Asímismo, contiene una serie de ejercicios incluyendo los ejercicios originales de la Contrología de Pilates, explicando detalladamente los objetivos de cada uno de ellos, sus características y técnica según la versión original de la Contrología y aportando diferentes versiones adaptadas a distintos niveles de práctica y condiciones físicas (lesiones cervicales, lumbares, de rodillas...etc).