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Regenerative Gymnastik: Genkikai Die Ziele der regenerativen Gymnastik sind Entspannung, Atmung und Meditation. Die Sequenzen der Bewegungen, verknüpft mit den sitzenden oder liegenden Positionen, formen einen Zyklus, den man beliebig wiederholen kann. Die Positionen sind in der Art und Weise bearbeitet worden, dass sich der Körper an verschiedenen präzisen Stellen selbst massiert (man trifft hier ein bisschen auf Yoga, Shiatsu und Seitai). Genkikai wird allein oder zu zweit praktiziert. Die verschiedenen Übungen werden, wie im Aikido, mit den vier (oder fünf) Naturelementen und den inneren Organen unseres Körpers in Verbindung gebracht. Das Praktizieren von Genkikai hat eine unbestreitbare Auswirkung auf unseren Körper, es agiert als innere Reinigung, es ist eine Rekalibrierung.