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¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada! By Robert Sánchez
eBook (PDF): $6.49
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¿Para qué haces ejercicio físico? ¿Para adelgazar, estar más guapo, tener músculos más grandes, marcar tableta? ¿Para correr más... More > rápido, levantar más peso, nadar más metros, ganar más pruebas? ¿Para cuidar tu salud, prevenir enfermedades, recuperarte de una lesión? Podemos encontrar infinitas motivaciones, tantas como personas, para hacer ejercicio físico. Sin embargo, a pesar de que nuestra cantidad (esperanza) de vida aumenta, nuestra calidad (bienestar) de vida empeora, siendo testigos y padecientes de un incremento y aparición precoz de enfermedades y lesiones (como artrosis, tendinopatías, discopatías, cardiopatías, diabetes…) sin precedentes. Algo está fallando. Hay más motivación que nunca, y peores resultados que nunca. ¿Y si el problema es la propia motivación? ¿Y si no hay motivos por los que hacer ejercicio? ¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada!< Less
¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada! By Robert Sánchez
Paperback: $11.89
Ships in 3-5 business days.
¿Para qué haces ejercicio físico? ¿Para adelgazar, estar más guapo, tener músculos más grandes, marcar tableta? ¿Para correr más... More > rápido, levantar más peso, nadar más metros, ganar más pruebas? ¿Para cuidar tu salud, prevenir enfermedades, recuperarte de una lesión? Podemos encontrar infinitas motivaciones, tantas como personas, para hacer ejercicio físico. Sin embargo, a pesar de que nuestra cantidad (esperanza) de vida aumenta, nuestra calidad (bienestar) de vida empeora, siendo testigos y padecientes de un incremento y aparición precoz de enfermedades y lesiones (como artrosis, tendinopatías, discopatías, cardiopatías, diabetes…) sin precedentes. Algo está fallando. Hay más motivación que nunca, y peores resultados que nunca. ¿Y si el problema es la propia motivación? ¿Y si no hay motivos por los que hacer ejercicio? ¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada!< Less
Locomoción Natural By Robert Sánchez
eBook (PDF): $25.23
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"Locomoción Natural" es la segunda parte de la serie iniciada con "Método Natural de Ejercicio Físico". Después de conocer la teoría del... More > Método Natural de Georges Hébert, ha llegado el momento de ponerlo todo en práctica. Este libro es un manual práctico de actividad física, que contiene 200 páginas en tamaño A4, con más de 100 ejercicios, todos ellos explicados al detalle, progresión por progresión, ilustrados con más de 500 fotografías a todo color.< Less
Método Natural de Ejercicio Físico By Robert Sánchez
Paperback: $16.64
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Sabes que algo falla. Sientes el vacío del entrenamiento convencional, artificial. El gimnasio y el ejercicio físico repetitivo te aburren y no responden a tus expectativas. Algo en tu... More > interior te hace sospechar que moverte es más que sentarte en una máquina a repetir gestos analíticos como si fueras un robot, pedalear en una bicicleta que no te lleva a ningún lado y forzar el cuerpo hasta la extenuación. En cambio, cuando sales a moverte al aire libre percibes cierta reconexión con la naturaleza exterior y con tu naturaleza interior. Todo fluye y el ejercicio físico se convierte en un juego, en placer. El Método Natural es un sistema de entrenamiento basado en los movimientos naturales para los que el hombre ha sido concebido por la evolución, sin artificios. Comprender y experimentar la complejidad, globalidad, incertidumbre, adaptabilidad, fluidez y holismo de una actividad física natural es el camino que te devolverá la salud y el bienestar a todos los niveles, físico, mental y espiritual.< Less
Método Natural de Ejercicio Físico By Robert Sánchez
eBook (PDF): $11.41
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Sabes que algo falla. Sientes el vacío del entrenamiento convencional, artificial. El gimnasio y el ejercicio físico repetitivo te aburren y no responden a tus expectativas. Algo en tu... More > interior te hace sospechar que moverte es más que sentarte en una máquina a repetir gestos analíticos como si fueras un robot, pedalear en una bicicleta que no te lleva a ningún lado y forzar el cuerpo hasta la extenuación. En cambio, cuando sales a moverte al aire libre percibes cierta reconexión con la naturaleza exterior y con tu naturaleza interior. Todo fluye y el ejercicio físico se convierte en un juego, en placer. El Método Natural es un sistema de entrenamiento basado en los movimientos naturales para los que el hombre ha sido concebido por la evolución, sin artificios. Comprender y experimentar la complejidad, globalidad, incertidumbre, adaptabilidad, fluidez y holismo de una actividad física natural es el camino que te devolverá la salud y el bienestar a todos los niveles, físico, mental y espiritual.< Less
Cómo dejar de comer impulsivamente By Robert Sánchez
eBook (PDF): $8.67
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No puedes parar de comer siempre que queda algo de comida en la mesa. A menudo te supera la tentación de abrir la nevera al pasar por la cocina. Cuando llegas a casa cansado o estresado... More > necesitas picar algo que alivie tu ansiedad. Ninguna de tus comidas puede terminar sin un capricho dulce. Picoteas entre horas cuando estás aburrido o te sientes solo. Éstas son algunas de las formas que tenemos de comer impulsivamente, es decir, perdiendo el control de la situación, empujados por un impulso más fuerte que nosotros y, generalmente, comiendo más de la cuenta, cuando intentamos serenar nuestras emociones. La comida emocional cada día afecta a más personas, víctimas de cultura, la de la insatisfacción permanente, el deseo de placer inmediato, el estrés crónico y la comida abundante. Este libro te ofrece la oportunidad de descubrir por qué comes impulsiva y emocionalmente –saciedad, estrés, ansiedad, miedo–, así como diversas ideas para cambiar tus hábitos y sanear tu relación con la comida.< Less
Cómo dejar de comer impulsivamente By Robert Sánchez
Paperback: $14.09
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No puedes parar de comer siempre que queda algo de comida en la mesa. A menudo te supera la tentación de abrir la nevera al pasar por la cocina. Cuando llegas a casa cansado o estresado... More > necesitas picar algo que alivie tu ansiedad. Ninguna de tus comidas puede terminar sin un capricho dulce. Picoteas entre horas cuando estás aburrido o te sientes solo. Éstas son algunas de las formas que tenemos de comer impulsivamente, es decir, perdiendo el control de la situación, empujados por un impulso más fuerte que nosotros y, generalmente, comiendo más de la cuenta, cuando intentamos serenar nuestras emociones. La comida emocional cada día afecta a más personas, víctimas de cultura, la de la insatisfacción permanente, el deseo de placer inmediato, el estrés crónico y la comida abundante. Este libro te ofrece la oportunidad de descubrir por qué comes impulsiva y emocionalmente –saciedad, estrés, ansiedad, miedo–, así como diversas ideas para cambiar tus hábitos y sanear tu relación con la comida.< Less