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Yoga e Maternità By Amrita G. Ceravolo
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Praticare Yoga in gravidanza garantisce un’ottima forma fisica perché previene tutti i problemi legati ai nove mesi: nausea, gonfiori, senso di pesantezza generale, disturbi della... More > digestione, ... Il corpo della donna crea, nutre e sorregge un altro essere che si sta formando. Tutto ciò attiva un processo di rallentamento dell’intero organismo: la circolazione del sangue è più lenta, il respiro si accorcia, si percepisce costantemente un senso di stanchezza e di svogliatezza nel fare. La pratica dello Yoga consente di vivere in armonia tutti i mutamenti in atto. Con la pratica dello Yoga il corpo viene rafforzato, la zona pelvica e il bacino trovano maggiore elasticità; la mente si calma. Nello Yoga in gravidanza si acquisiscono tecniche di respirazione che aiutano a rilassarsi e a gestire i propri stati d’animo. Inoltre, una buona respirazione è fondamentale in gravidanza: una buona ossigenazione del sangue materno trasmette più ossigeno al bambino, favorendo il suo ottimale sviluppo.< Less