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EL MASAJE Y ALGUNAS DE SUS TÉCNICAS. By Alberto Borges Moreno
Paperback: $73.90
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En el texto se describen algunas de las técnicas de masaje de forma sencilla y que son las más usadas en general, se ofrece una adecuada fundamentación de la influencia positiva... More > del masaje para el cuerpo humano y se tratan algunas ideas para trabajar en esta especialidad, masaje general, local y su descripción para cada segmento corporal. Al final se trata de ofrecer algunas ideas para la ejecusión del masaje terapéutico, el carácter didáctico del libro hace su comprensión asequible.< Less
Cómo enfrentar la planificación del entrenamiento anual ? By Alberto Borges Moreno
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Los ejemplos gráficos utilizados para la ejemplificación de la confección del plan anual de simple y doble periodización pertenecen al atletismo; específicamente a... More > las disciplinas de velocidad y salto de altura; pues a mi juicio vale la pena ejemplificar la teoría de forma concreta y práctica, los planes ilustrados fueron confeccionados para dos hombres jóvenes de 19-20 años de edad y son planes reales que han sido desarrollados con éxito. Aquí identifico teóricamente los requisitos para la preparación de los atletas en fase de especialización y alto nivel de competición; los postulados de la bibliografía se pueden ver en las propuestas de plan elaboradas para el programa anual, además hay un ejemplo especial ilustrado en este material que incluye la temporada de 2012-2013 y que contempla los objetivos por etapas, un tercer plan elaborado por mí para atletas jóvenes en el año 1999 se ilustra en el gráfico V.< Less
Sport and Protein, D vitamin, Iron. By Alberto Borges Moreno
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In this section of the project I briefly discuss the roles of three important nutrients and why athletes should be cognizant of them. The topical substances are protein, vitamin D and iron, very... More > important micronutrient whose properties and effects should be studied and well understood by sports specialists in order to make effective recommendations for their athletes’ intake.< Less
Desarrollo de la agilidad; sus vínculos con la velocidad y la fuerza; teoría y experiencias prácticas en el trabajo con velocistas. By Alberto Borges Moreno
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En este trabajo se analiza el desarrollo de la agilidad vinculado a la velocidad. Se ha convertido en una revisión de la literatura ligado a mis experiencias como entrenador de atletismo; en... More > su contenido hay varias cuestiones que afectan directamente a la expresión de estas capacidades y su desarrollo; en el cuerpo del artículo se trata de algunos factores interesantes como la composición neuromuscular y la incidencia de la fatiga. El documento pone ejemplos claros para entrenar estas capacidades, los métodos que se consideran incluyen, el número de repeticiones, cantidad de series, descanso entre series, la intensidad, la motivación, la densidad del entrenamiento y otros factores relacionados con la periodización en las etapas anuales.< Less