10 astuces efficaces pour mieux pratiquer une activité physique

viter la monotonie, bloquer sa respiration pendant un effort, marcher pendant un footing... Dans ce deuxième livre d’une série de trois vous passerez au niveau supérieur, après «10 erreurs à ne pas commettre en reprenant une activité physique», vous trouverez dans cet ouvrage les éléments de transition entre la reprise d’activité physique et l’entraînement intensif. Nous poursuivons le voyage à travers les différents ingrédients a prendre absolument en compte pour s'entraîner de manière rapide et optimale. Ces conseils sont le fruit de mes 30 années d’expérience dans l’entraînement de haut niveau pendant lesquelles j’ai toujours été en quête de l’entraînement idéal, c’est à dire court et efficace !