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Comment perdre du poids en mangeant sainement

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«Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour», «évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé», «pratiquez une activité physique régulière»... Ces slogans n’ont aucune valeur, ni aucun fondement scientifique. On sait aujourd’hui que ce sont les sucres et non le gras qui provoquent l’obésité. Quant au fait que manger précisément 5 fruits et 5 légumes par jour vous éviterait l’obésité, c’est simplement risible. Je conseille de manger des fruits et des légumes chaque jour, mais personne ne peut dire combien de fruits ou de légumes il faut manger. De plus, les fruits et les légumes n’ont pas tous la même taille ainsi que la même valeur nutritive. Salez ses aliments peut provoquer de la rétention d’eau ainsi que de l’hypertension,... More > aussi je conseille d’utiliser des épices comme le curcuma à la place du sel. De plus, un usage trop important de sel ferait perdre le goût des aliments.< Less
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Product Details

ISBN
9780244094461
Published
June 19, 2018
Language
French
File Format
ePub
File Size
20.95 MB
Product ID
23688747

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