Faire du vélo et mieux s'entraîner

Les sports d’endurance comme le vélo sont les plus endorphinogènes ! L'ouvrage comporte des conseils expérimentés pour tout pratiquant cycliste! Les pages sont écrites avec des notions de base validées pour chaque séance d'entraînement tant aérobie qu'anaérobie et meilleure gestuelle. Certaines pages parlent de récupération, voire de surcompensation! Alimentation