最好的超级食物

有些食物具有非凡的营养价值。它们降低胆固醇、减轻疼痛、延缓衰老、增强我们的防御能力或减少饥饿感。 希波克拉底说：“让你的食物成为你唯一的药物”：超级食物含有丰富的营养素、抗氧化剂、矿物质、维生素、微量元素、氨基酸：这是食品补充剂的基础。 香菇、木薯、大豆、羽衣甘蓝、芙蓉花、红薯或巴西坚果是我想在本书中介绍的超级食品，因为它们对健康、压力、减肥、性欲或荷尔蒙的有益影响已经过研究平衡、色调、活力和我们身体的许多其他重要功能。由于抗氧化剂可以对抗我们的细胞老化，它们也被用作美容护理。 在整个页面中，发现您肯定已经在超市或商店的货架上看到的这些蔬菜、水果、根、花或坚果的丰富性：它们是您日常饮食中必不可少的盟友；了解如何以及何时使用它们以获得最大收益。