Sie haben einen ultra-vollständigen Leitfaden in Ihren Händen, um Ihren Tonus wiederzuerlangen, Ihren Stress zu kontrollieren, Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und Ihre Leistung dank Ihrer Ernährung zu verbessern! Mit einem DU in Bewegung, Gesundheit, Ernährung und Mikroernährung erklärt Bertrand Canavy Ihnen, ob Sie ein Profi oder ein Amateur sind, wie Sie das Beste aus den Lebensmitteln und Gerichten herausholen, die Sie täglich konsumieren, um sich zu verbessern Ihre Gesundheit und Ihre Ergebnisse. Insbesondere finden Sie viele Tipps für: Die richtige Auswahl in Restaurants, Supermärkten, Fastfood-Restaurants und sogar in Ihrer Küche; Lernen Sie, vor und während des Trainings richtig zu essen und zu essen, um sich besser zu erholen; Profitiere von den neuesten wissenschaftlichen Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Energy Drinks, Bio, Flüssigkeitszufuhr, beliebten Diäten, Kohlenhydraten und Proteinen, aber auch zu Training, Wettkampf, Fettabbau und Muskelaufbau. Egal, ob Sie Antworten auf spezifische Probleme suchen (Vorbereitung auf einen Wettkampf, geringe Energie beim Training, Heißhunger oder Appetitlosigkeit) oder längerfristige Indikationen, um Ihre Höchstform zu erreichen und zu halten, in diesem Buch finden Sie alles die Informationen, die für den Aufbau einer gesunden und ruhigen Ernährung nützlich sind.