Dit boek is het resultaat van de combinatie van verschillende benaderingen; zelfmanagement van gezondheid, sterk ontwikkeld in Canada, geavanceerde methoden van autocoaching en technieken om uw gezondheid te optimaliseren. Het doel is om u te helpen op een verantwoorde, vrije en onafhankelijke manier voor uw gezondheid te zorgen en om strategieën te ontwikkelen voor een beter en duurzaam leven. Hoe doe je ? Door zelfsturend en daarvoor, door jezelf te verbergen, omdat jij de enige bent die het kan "Zelfmanagement" betekent het gebruik van strategieën om gezondheidsproblemen aan te pakken en te verminderen. Het kan u helpen de controle te nemen en een goede kwaliteit van leven te hebben, ondanks uw problemen. Soms hebben we echter alles bij de hand en doen we toch niets; het doel van autocoaching is om de motivatie te vinden om actie te ondernemen. Zo heeft “health autoaching” tot doel u te motiveren om actie te ondernemen en uw dagelijks gedrag te veranderen (zelfmanagement). Hiervoor moet je weten wat je wilt (einddoel), waar je staat (aanvankelijke staat) en wat de volgende stappen zijn om daar te komen (project).