Je hebt een ultra-complete gids in handen om weer in vorm te komen, je stress onder controle te houden, spieren op te bouwen, vet te verbranden en je prestaties te verbeteren door middel van je dieet! Bertrand Canavy, afgestudeerd aan een DU in Oefening, Gezondheid, Voeding en Microvoeding, legt je uit, of je nu een professional of een amateur bent, hoe je het meeste kunt halen uit het voedsel en de gerechten die je dagelijks consumeert om om uw gezondheid en uw resultaten te verbeteren. Je vindt er met name veel tips voor: Het maken van de juiste keuzes in restaurants, supermarkten, fastfoodrestaurants en zelfs in je keuken; Leer goed eten voor en tijdens een sportsessie en hoe te eten voor een beter herstel; Profiteer van de nieuwste wetenschappelijke aanbevelingen over voedingssupplementen, energiedrankjes, biologisch, hydratatie, populaire diëten, koolhydraten en eiwitten, maar ook over training, competitie, vetverlies en spierafname. Of u nu op zoek bent naar antwoorden op eenmalige problemen (voorbereiding op een wedstrijd, weinig energie tijdens trainingssessies, trek in eten of gebrek aan eetlust), of op langere termijn richtlijnen voor het bereiken en behouden van uw topconditie, u zult vind in dit boek alle nuttige informatie voor de opbouw van een gezond en sereen voedingspatroon.