¡Tienes en tus manos una guía ultra completa para recuperar el tono, controlar el estrés, ganar músculo, quemar grasas y mejorar tu rendimiento a través de la dieta! Licenciado en D.U. en Ejercicio, Salud, Nutrición y Micronutrición, Bertrand Canavy te explica, tanto si eres profesional como aficionado, cómo sacar el máximo partido a los alimentos y platos que consumes a diario para para mejorar tu salud y tus resultados. En particular, encontrará muchos consejos para: Tomar las decisiones correctas en restaurantes, supermercados, establecimientos de comida rápida e incluso en su cocina; Aprende a comer correctamente antes y durante una sesión deportiva, y cómo comer para una mejor recuperación; Benefíciese de las últimas recomendaciones científicas sobre complementos alimenticios, bebidas energéticas, bio, hidratación, dietas populares, hidratos de carbono y proteínas, pero también sobre entrenamiento, competición, pérdida de grasa y musculación. Ya sea que esté buscando respuestas a problemas puntuales (preparación para una competencia, poca energía durante las sesiones de entrenamiento, antojos de alimentos o falta de apetito) o pautas a largo plazo para alcanzar y mantenerse en la cima de su forma, encontrará encuentre en este libro toda la información útil para la construcción de una dieta sana y serena.