私は側弯症の当事者であり、治療者として13歳のときから側弯症に取り組んできました。 この本は、患者の視点を明らかにし、彼らが自分の側弯症を理解し、治療する方法を学ぶ手助けをします。知恵に満ちた簡単に真似できるエクササイズを通じて、自分自身を助けることができます。 さまざまなエクササイズが詳細に説明されており、QRコードを使って自宅や通勤中にエクササイズの動画を簡単に見ることができます。これらの動画は短く、側弯症に特化しています。 私は自分の側弯症を知る どのような側弯症を持っているのか？ 日常生活：座る、寝る、持ち運ぶ、持ち上げる 背中の緊張を取り除く必要がある やるべきエクササイズ やってはいけないエクササイズ！ 体勢 うつ伏せ 仰向け 左側 右側 側弯症の最も一般的な苦痛 頭痛 首のこり 肩の痛み アキレス腱 鼠径部の痛み 腹痛 私はティーンエイジャーのときに「側弯症」と診断されました。 その結果、理学療法やスパでの滞在がありました。 これにより、さまざまな療法を知ることができました。 その後、理学療法士になりたいという願望が芽生えました。 今では、もう30年近くこの職業に従事しています。 カタリナ・シュロスによる呼吸療法。