فكما أن التأمل رياضة يومية، فقد زودتُك في هذا الكتاب بتمارين على الذكاءات المتعددة،و فصلتُ لك فيما يحدث في الدماغ عند التأمل و الاسترخاء، و لهذا ربطت بين نظرية الحقول الفيزيائية التي تربط بين الإنسان و محيطه من البشر و الحيوان و النبات و الجماد،و عرّجتُ على التدريبات على هذه الحقول و التواصل عبرها،و قوانين تجاذبها و كيف يجهّز الطالب في المنزل محيطه الخاص. التأمل صحة للجسد و النفس و الروح فالحضارةُ تُعَلّم الحياة فهي تحتاج إلى تَعَلّم، أمّا الثقافة فهي تُنوّر و تحتاج إلى تأمّل، السيكوسوماتي و طب الطاقة و الكلمات ذات الطاقة العالية و المنخفضة و تصفية الذهن و معرفة الهيمنة الحسّية، و الدماغية تجعلك قادر على أن تصنع محيطك الخاص!! دور المعلم مع طلابه و الانفعالات المختلفة و استخدام التقنية مثل التقويم و حفلات قوقل و فيس بوك في ذكرى ميلادك أو مناسباتك الخاصة تزيد من التحكم بالعقل المنطقي و العاطفي ، كما بينت أهمية الاسترخاء و التثاؤب و التخيل و الحوار و الرياضة و التنفس،و كذلك الفرق بين الذكر و الأنثى.