El método de sentarse con las piernas estiradas (直腿坐放松法 / Zhí tuǐ zuò fàngsōng fǎ) fue desarrollado por el Maestro Pang Ming con el objetivo de relajar las lumbares y abrir Mingmen. Esta basado en métodos tradicionales utilizados en artes marciales internas como el Xingyiquan y el Taijiquan. Estos métodos utilizan tres etapas para refinar el Qi: Fuerza Rígida (“Ming jin”), Fuerza oculta (“An jin”) y Fuerza transformativa (“Hua jin”). El método desarrollado por el Maestro Pang condensa la esencia de los métodos tradicionales, y resuelve ciertos problemas que no fueron explicados con claridad en los textos antigüos. Este es en mi humilde opinión, el método mas importante del sistema de Zhi Neng Qigong, dado que nos da una base para fortalecer la totalidad del cuerpo, y hacer que el resto de los métodos sean mas efectivos. El conocimiento condensando en este método es realmente impresionante, y es un tesoro que debemos valorar, y lo mas importante, practicar con mucha dedicación, ya que contiene elementos claves para mejorar nuestra salud y elevar nuestra vida.