Învinge Anxietatea

Anxietatea este o emoție fundamentală pe care o întâlnim la toți oamenii și un produs secundar într-o lume aglomerată. Prin anxietate înțelegem o stare accentuată de frică și neliniște, în care așteptăm să se întâmple ceva rău sau simțim că nu ne mai aflăm în siguranță. Neliniștea aceasta nu este doar o stare mentală, o simțim în tot corpul: inima ne bate mai puternic, respirația ne este îngreunată sau foarte rapidă, ne simțim mușchii încordați, transpirăm și ne strânge stomacul. Mintea anxioasă crește stresul, scade imunitatea organismului și este plină de gânduri negative: De ce nu mă plac? De ce mă îmbolnăvesc mereu? Mă va iubi vreodată cineva? De ce nu pot slăbi? Voi avea vreodată destui bani? De ce spun mereu lucruri negative? Cartea Învinge Anxietatea oferă răspunsurile la aceste întrebări precum și o mulțime de tehnici eficiente, studii de caz, metode alternative, cât și o nouă perspectivă despre cum procesează creierul anxietatea în raport cu sinele. Totodată, este un instrument teoretic și practic util pentru tinerii care se luptă cu atacurile de panică, fobii și alte tulburări legate de anxietate, cum ar fi: tulburările de alimentație și adicțiile. Pentru a rămâne sănătos într-un mediu provocator, este important să înțelegi puțină știință. Fiecare om este o ființă conștientă, vie, care simte, interacționează cu ceilalți și face parte dintr-un întreg. Această carte se adresează tuturor persoanelor care doresc să-și gestioneze emoțiile și să depășească anxietatea.