Todo lo que necesita saber para empezar a correr

Correr no sólo es una forma estupenda de hacer ejercicio, sino también de explorar tu vecindario y disfrutar la naturaleza. Correr también tiene una gran cantidad de ventajas interesantes que pueden ser beneficiosas: • Aumentar tus niveles de energía • Mejorar tu estado de ánimo • Mejorar tu sueño • Aumentar tu autoestima y tu resistencia • Prevenir problemas de salud como la hipertensión, la diabetes, la depresión y la ansiedad. • Aumento de la capacidad aeróbica • El fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general Sea cual sea la razón por la que quieres empezar a correr, este libro es un buen punto de partida. Claro que es sencillo empezar a correr: ¡sólo tienes que ponerte las zapatillas y salir por la puerta! Sin embargo, encontrar la constancia para salir por la puerta con regularidad puede ser aún más difícil. Este libro le servirá de guía para ayudarle en sus esfuerzos por correr.