O PODER DA MINDFULNESS

MINDFULNESS significa simplesmente estar mais consciente dos seus próprios pensamentos, do seu próprio corpo e das suas próprias crenças e visualizações. Quando o fazemos, permite-nos decidir como queremos sentir, como queremos agir e no que queremos acreditar. Em vez de deixarmos o corpo e a mente reagir ao nosso ambiente, aprendemos a questionar-nos e a ter a certeza de que estamos no melhor estado mental e emocional possível para a situação actual. Isso pode significar estar mais alerta para que possamos concentrar-nos no trabalho. Pode significar estar mais calmo para a nossa saúde e para as nossas interacções sociais. Pode significar estar mais energizado para ir ao ginásio. Ou apenas ser um pouco mais bondosos para connosco ou mudar a forma como falamos. O cuidado é a chave para desbloquear todo o potencial do seu corpo e da sua mente. E quando o pode fazer, todos os tipos de portas se abrem para si.