Deux personnes sur un banc. Elles se retrouvent régulièrement, au fil des saisons, pour parler de ce qui se passe vraiment à l'intérieur. L'une est fatiguée, débordée, vaguement malheureuse sans raison précise. L'autre a cherché, tâtonné, et partage des repères simples, concrets, accessibles à tous. Ensemble, ils explorent ce qu'on rajoute par-dessus la vie — les ruminations, les jugements, la guerre intérieure — et comment s'en libérer peu à peu. Présence, impermanence, méditation, habitudes mentales, liberté intérieure : autant d'étapes sur un chemin d'évolution qui ne demande ni croyance particulière, ni maître, ni renoncement. Juste de la curiosité et sa propre intelligence. Comme l'art japonais du kintsugi, ce livre part du principe que nos blessures et nos « disques rayés » ne sont pas des défauts à cacher, mais la matière même du travail intérieur. Ce qui était cassé peut devenir plus solide — et parfois plus lumineux. Un guide de voyage intérieur, humble et sans prétention, pour celles et ceux qui pressentent qu'une autre manière de vivre est possible.