Verander jezelf!

Het boek concentreert zich op twee boeddhistische meditaties, anapanasati - de ademmeditatie - en metta bhavana – de meditatie van liefdevolle vriendelijkheid, die in ons geleidelijk aan een onwankelbaar vertrouwen opbouwt en hartelijke zorg voor het welzijn van anderen. Het boek behandelt in detail praktische aspecten van meditatie, inclusief hoe je een regelmatige beoefening in stand kunt houden en hoe je om kunt gaan met moeilijke aspecten die in je meditatie opkomen. Dit is een toegankelijke en gedegen gids, gebaseerd op traditioneel materiaal, maar geschreven in een lichte, moderne stijl. Het boek is rijkelijk geïllustreerd met anekdotes en tips uit de ervaring van de schrijver als mediteerder en als meditatieleraar, en het biedt ook verfrissende inspiratie voor ervaren mediteerders. Door meditatie introduceer je in je leven een machtige kracht om the veranderen. Als je jezelf verandert dan zal de wereld ook veranderen. Mediteren kan het begin zijn van het grootste avontuur van je leven.