Si nos damos cuenta que estamos atravezando por un estado emocional malo, seguramente querremos revertir la situación. Para poder solucionar lo que nos ocurre es necesario primero averiguar qué es lo que nos está ocurriendo. Puede que intentemos hacerlo a nuestra manera, o quizás solicitando ayuda profesional; pero, a menudo, nos atascamos en nuestro mundo oscuro, o no le podemos explicar al terapeuta lo que nos pasa… ni lo que sentimos; y esto puede llegar a ser una dificultad para el tratamiento adecuado. Un trabajo que podemos adelantar antes de embaucarnos en una terapia, e incluso que podemos hacer por simple forma de autoconocimiento, es lo que se conoce como diario emocional. Muchos psicólogos solicitan una especie de pequeño diario tras la primera consulta, por lo que, si llegamos con dicho trabajo hecho, el proceso de recuperación será más rápido. Los diarios de registro de emociones consisten en registrar pensamientos, sentimientos, comportamientos, situaciones, etc., que nos suceden todos los días. De esta manera podemos entender cómo nos comportamos, por qué y qué es lo primero que debemos cambiar para mejorar. Un diario emocional es un autorregistro que nos brinda información sobre cómo nos sentimos, de dónde provienen las emociones, qué las causa y qué reacciones nos generan. También podemos anotar los pensamientos que nos pueden estar perjudicando. Este tipo de autorregistro es útil para todos, porque ayuda a entenderse a uno mismo, pero lo más importante es que es útil para las personas con problemas de autoestima, falta de control emocional, emociones negativas, etc. Llevar un diario del estado de ánimo es un buen ejercicio para que los adolescentes aprendan a reconocer sus sentimientos; como también para los adultos que desean saber qué está pasando con sus pensamientos, sentimientos, emociones y comportamiento. Características: • Libro tamaño 6 x 9” (No ocupa mucho espacio) puede ser llevado cómodamente en la mochila o bolso de mujer. • 108 páginas totales. • Portada de alta calidad profesional • Descripción de la función de un diario de emociones • Información importante sobre las emociones • Prueba de depresión • 30 plantillas diarias de registro • 12 plantillas semanales de registro • 20 plantillas para hechos puntuales • Numerosos folios para registro de datos de interés • De uso, tanto femenino como masculino, como en el trabajo, estudio o en el hogar.