Um livro em que aprenderá a relaxar por si só, sem precisar de ajudas externas. Contém um grupo de exercícios de relaxamento e meditação classificados segundo suas técnicas: 1) Técnicas de respiração 2) Técnicas de relaxamento muscular 3) Visualizações. Te ajudará a aliviar tensões causadas por ansiedade, depressão, estress, fadiga ou cansaço mental. Recomendado para pesoas que sofram de loumbalgias, torcicolo, ou qualquer tipo de contrações musculares ocasionadas por estados nervosos. Ideal como coadjuvante na superação de depreções de diferentes etiologías.