Quels sont les bienfaits d'un journal de gratitude ? Voici les 3 bonnes raisons de tenir un journal de gratitude : 1 -Apprendre à cultiver la gratitude : Le simple fait d’écrire régulièrement des réflexions sur les moments pour lesquels nous sommes reconnaissants peut augmenter considérablement le bien-être et la satisfaction de la vie. Tenir un journal de gratitude permet d’extérioriser la joie et le bonheur que vous éprouvez face à un bienfait ou un service qui vous est accordé. Cette pratique affecte favorablement la mentalité en dirigeant les pensées du cœur vers le positif, au détriment du négatif. 2 -Vivre plus heureux : En exprimant votre reconnaissance, vous vous concentrez sur ce qui compte vraiment dans votre vie. La gratitude vous encourage à reconsidérer vos priorités et à apprécier les petites choses qui vous entourent. 3 -Faire son introspection : Le journal de gratitude vous permet de prendre conscience de ce qui est important pour vous et de ce que vous appréciez vraiment dans votre vie. Il vous aide à mieux vous connaître et à devenir plus conscient de vous-même.