Congratulazioni! Stai per compiere il tuo primo passo… Gli stili tradizionali di Kung Fu cinese sono arti marziali complesse che possono essere padroneggiate solo un passo alla volta. Lo stesso vale per il meraviglioso stile della Mantide Religiosa delle Sette Stelle. In questo piccolo volume troverai tutto ciò che è essenziale per accompagnare il tuo allenamento durante i primi mesi da principiante assoluto. Scoprirai le prime posizioni e come praticarle, i pugni di base, le tecniche, i calci, gli esercizi di condizionamento del corpo per rafforzarti, oltre agli esercizi di respirazione cinesi, il Qi Gong e la prima forma da apprendere nel nostro curriculum. Spero che questo “primo passo”, in senso figurato, possa risvegliare in te il desiderio e la passione di continuare questo percorso — un viaggio che ti condurrà a infinite scoperte su te stesso. Dopotutto, il motto della scuola che guida tutti noi è: “Hai De Xue – C’è sempre ancora da imparare.”