Las relaciones cálidas rara vez se sostienen en grandes gestos: más a menudo, en un «gracias» dicho a tiempo, una mirada atenta y saber hacer las paces. Este cuaderno de tres semanas reúne 21 días y 21 prácticas: una al día, de 5 a 20 minutos. Sirven para cualquier relación cercana: con tu pareja, tus padres, tus hijos, tus amistades o tus compañeros de trabajo. Sigue el orden; si te saltas un día, no pasa nada. Dentro: • Semana 1. Empieza por ti — un mapa de tu gente, lo que necesito, mis botones, una pausa antes de responder, un «gracias» concreto. • Semana 2. Escuchar y hablar — escuchar para entender, preguntas con curiosidad, hechos, no juicios; una petición, no un reproche; notar las invitaciones. • Semana 3. Cuidar y reparar — mi parte, una disculpa sin «pero», un límite cálido, un pequeño ritual, una carta de agradecimiento. Es un diario de prácticas para 21 días: cada día trae una práctica con pasos claros y por qué ayuda, y su propia página de diario para escribir: la fecha, cómo te sientes antes y después (0–10), la pregunta del día con líneas y qué cambió o qué te ayudó. Al final, un diario «Mis 21 días», una página para tu plan de calidez y páginas con líneas para tus notas. Ilustrado a todo color, con acuarelas suaves. Tiffany —una cachorrita maltipoo de pelo esponjoso y color albaricoque, la perrita de la autora— abre cada semana del libro y te acompaña en silencio con pequeñas viñetas en las páginas de práctica. Un regalo cálido y lleno de detalle para alguien con quien te gustaría sentirte más cerca —tu pareja, tu madre, una amiga— o para ti, con una página para escribir la dedicatoria. Y dentro, un detalle para lectores en la app Tishe: la suscripción anual con 3 meses gratis. El libro está vinculado a la app Tishe: más de 200 prácticas con temporizador, un registro de ánimo de 30 segundos con diario, programas de 21 días y un recordatorio diario amable. Este libro es un apoyo amable para el día a día y no sustituye a un médico, a un psicólogo ni a la terapia familiar.