La cercanía está hecha de cosas sencillas: cómo escuchamos, cómo pedimos, cómo decimos «no», cómo discutimos y cómo hacemos las paces. Y todo eso se puede aprender, a cualquier edad. Este pequeño cuaderno reúne 40 prácticas breves y amables para parejas, amistades, padres e hijos ya mayores: para cualquier relación que te importe. Puedes empezar incluso por tu cuenta: cuando una persona cambia, la conversación también cambia. Ábrelo por cualquier página: no hace falta seguir el orden. Dentro: • Escuchar y oír — deja que termine, «¿Te he entendido bien?», oye la emoción, «¿Escuchar o ayudar?». • Hablar desde ti — observación, no juicio; el mensaje en primera persona; una petición, no una exigencia; un comienzo suave. • Límites personales — un mapa de mis límites, la señal de irritación, un «no» cálido, la repetición tranquila, oír el «no» de otra persona. • Discusiones y reconciliación — una palabra de pausa, veinte minutos de calma, un tema cada vez, una disculpa que llega, hablar después de la tormenta. • Prácticas para parejas y seres queridos — «¿Qué tal tu día?», un mapa de su mundo, un abrazo de seis respiraciones, una charla semanal. Es un diario de prácticas: cada una trae pasos claros, por qué ayuda y su propia página de diario para escribir: la fecha, cómo te sientes antes y después (0–10), la tarea de escritura con líneas y qué cambió o qué te ayudó. Al final, un diario de «21 días en compañía» y una página para preparar tus propias palabras para una conversación difícil. Ilustrado a todo color, con acuarelas suaves. Tiffany —una cachorrita maltipoo de pelo esponjoso y color albaricoque, la perrita de la autora— abre cada parte del libro y te acompaña en silencio con pequeñas viñetas en las páginas de práctica. Un regalo cálido y lleno de detalle para las personas con las que quieres sentirte más cerca —tu pareja, una amistad, tus padres— o para ti, con una página para escribir la dedicatoria. Y dentro, un detalle para lectores en la app Tishe: la suscripción anual con 3 meses gratis. El libro está vinculado a la app Tishe: más de 200 prácticas con temporizador, un registro de ánimo de 30 segundos con diario, programas de 21 días y un recordatorio diario amable. Este libro es un apoyo amable para el día a día y no sustituye a un médico, a un psicólogo ni a la terapia de pareja.