100+ MUDRAS | 100+ MUDR Odkryj praktyczny świat mudr — tradycyjnych gestów dłoni, które mogą stać się częścią Twojej codziennej rutyny. W tej książce znajdziesz ponad 100 mudr, przejrzyste instrukcje ich wykonywania, ilustracje ułatwiające naukę oraz materiały wideo do każdej mudry, które pomogą Ci lepiej poznać poszczególne gesty. Poznaj różnorodne mudry, eksperymentuj z ich ułożeniem i odkrywaj, jak włączyć je do codziennej praktyki relaksacji, koncentracji i uważności. W książce znajdziesz: Ponad 100 mudr opisanych krok po kroku Ilustracje ułatwiające prawidłowe ułożenie dłoni Wskazówki dotyczące czasu i sposobu praktyki Materiały wideo prezentujące każdą mudrę Indeks obejmujący ponad 300 chorób i odpowiadających im mudr Rozpocznij swoją przygodę z mudrami i poznaj tradycyjne techniki, które możesz praktykować we własnym tempie.